Ki sa ki se yon Sipleman Nitrisyonèl?

Sipleman nitrisyonèl yo kwè yo dwe trè abitye nan tout moun. Miltivitamin yo, tablèt kalsyòm, lwil fwa fwa ou, natirèl E vitamin ak sou sa yo se tout sa ou ka wè souvan e menm manje regilyèman. Nan figi sa yo pwodwi sante klere tou, nou se nan fen a. Pa ta dwe li manje? Nan pwoblèm sa a, mwen pral vini nan dyetetik la yo aprann sou verite a sou sipleman nitrisyonèl.

Ki sa ki se yon sipleman nitrisyonèl?

Sipleman nitrisyonèl, ke yo rele tou Sipleman Alimantè, se yon èd nan rejim alimantè a yo konplete asid amine yo, eleman tras, vitamin, mineral, elatriye ki nesesè pa kò an. Pou mete l 'tou senpleman, tablèt kalsyòm yo, miltivitamin, lwil fwa Kòd ak sou sa ke anjeneral nou manje yo se sipleman nitrisyonèl.

Èske sipleman nitrisyonèl la se yon medikaman oswa yon manje?

Premye a tout, nou dwe konnen ke sipleman nitrisyonèl yo pa medikaman.

Konsènan definisyon li yo - "pwodwi pou bi pou yo sipleman vitamin ak mineral, ki gen ladan eleman nitritif sipleman pou jesyon; pwodwi ki baze sou eleman nitritif tankou fib dyetetik, pwoteyin oswa asid amine, ki ranpli kondisyon yo ki nan manje òdinè, yo trete dapre manje komen. Jesyon; si li gen fonksyon swen sante, li dwe jere an akò avèk dispozisyon ki enpòtan nan manje sante. "

Se poutèt sa, sipleman nitrisyonèl yo se klas manje, pa dwòg. Malgre ke li se pa yon medikaman, li se pa yon bagay ki ka manje dekontrakte.

Mwen kwè ke tout moun souvan wè ke anpil kòlèg alantou yo ap manje kèk tablèt kalsyòm, miltivitamin, vitamin C, elatriye. Lè yo mande poukisa yo manje ak konnen ke yo manke bagay sa yo, repons yo se "Mwen santi mwen ke yo tout bon bagay pou kò a." Li ta dwe ajoute, pa gen okenn efè segondè sou kò a de tout fason, "men se li reyèlman tankou sa a?

Nan dokimantè "Sekrè Manje verite" bbC Britanik lan, yo te fè yon etid eksperimantal sou efè miltivitamin sou moun nòmal.

Premye a tout, vitamin san volontè yo te nòmal anvan yo pran miltivitamin la. Apre w fin pran miltivitamin la pou yon ti tan, endikatè yo nan vitamin san yo te menm jan ak anvan, e pa gen anyen chanje. Volontè pa t 'santi enèjik pandan sa yo vitamin.

Eksperyans lan te jwenn ke pou moun ki nòmal, miltivitamin pa ka fè chanjman nan sante ou. Chanjman an sèlman se fè pipi ou pi enpòtan paske li se moun rich nan vitamin.

Gen kèk moun ki ka di ke bagay sa yo benefisye kò imen an de tout fason, jis pran asirans. Men, an reyalite, ekspè nitrisyon yo te jwenn nan anpil ane nan rechèch eksperimantal ke pou yon moun ki an sante, alontèm pou sèvi ak kèk sipleman nitrisyonèl ap ogmante risk pou yo kèk maladi, ki gen ladan kansè nan po ak maladi poumon, se konsa Ajoute sa yo pa pwoteje nou an. sante ak pouvwa menm mal sante nou an.

Kèk vitamin idrosolubl, si yo pran an eksè, yo pral elimine nan pipi a, konsa ou pa bezwen enkyete sou efè segondè yo. Sepandan, kèk vitamin grès-idrosolubl, tankou vitamin A ak D, gen kèk efè segondè toksik. Si yo pran oswa pran an eksè, yo trè danjere. Se poutèt sa, pa sèlman ajoute eleman nitritif sa yo dekontrakte. Kit ou manke, epi konsilte yon doktè oswa dyetetik.